Шчыльнасць касцяной тканіны - гэта хуткі спосаб проста ацаніць здароўе костак, а таксама яе можна выкарыстоўваць для прагназавання рызыкі астэапарозу.Прама кажучы, гэта азначае, што ў косці зніжана ўтрыманне мінеральных рэчываў і нізкая шчыльнасць.Калі колькасць нізкая да пэўнага значэння, гэта прывядзе да ўзнікнення астэапарозу, схільнасці да пераломаў, боляў у касцях і сур'ёзна паўплывае на паўсядзённае жыццё.
Косткі з'яўляюцца важнай часткай чалавечага цела, і людзям патрэбна падтрымка і дзейнасць костак, каб стаяць вертыкальна і рухацца.Чалавечыя косці таксама маюць патрэбу ў харчаванні, і большая частка харчавання чалавека паступае з ежы.
З узростам пажыўныя рэчывы ў касцях чалавека таксама пастаянна губляюцца.У гэты час неабходна своечасова папаўняць пажыўныя рэчывы, інакш з'явіцца астэапароз, але пераяданне некаторых прадуктаў пашкодзіць косткі!
Такім чынам, людзі з нізкай шчыльнасцю касцяной тканіны павінны ёсць менш 4 чорных напояў:
1. Кола
Кола - гэта газаваны напой, які можа ўступаць у рэакцыю з кальцыем у ежы з адукацыяй карбанату кальцыя, які не раствараецца ў вадзе, што робіць косці не здольнымі засвойваць кальцый.
2. Кава
Кафеін у каве з'яўляецца вінаватым страты касцяной масы.Празмернае спажыванне інгібіруе нефразу, зніжае ўсмоктванне кальцыя ў кішачніку і памяншае адклад кальцыя ў касцях.
3. Цёмнае піва
Некаторыя людзі кажуць, што крэмній, які змяшчаецца ў цёмным піве, можа падтрымліваць косткі чалавека моцнымі, але празмернае ўжыванне алкаголю толькі паўплывае на метабалічную функцыю печані, што прывядзе да зніжэння засваення кальцыя косткамі і паскоранай страты касцяной масы.
4. Дужы чай
Кафеін і тэафілін у гарбаце могуць выклікаць маторыку страўнікава-кішачнага гасцінца, паскараючы сакрэцыю страўнікавай кіслаты, зніжаючы ўсмоктванне кальцыя ў кішачніку і перашкаджаючы ўсмоктванню касцяной тканіны.
Ешце больш белай ежы, каб забяспечыць харчаванне костак і павялічыць іх шчыльнасць:
1. Белы кунжут
Белы кунжут - добрая ежа для папаўнення кальцыем.Для тых, хто не любіць піць малако, яны могуць з'ядаць 2-3 сталовыя лыжкі белага кунжуту кожны дзень, каб папоўніць страчаны кальцый у арганізме.
2. Малако
Малако багата бялком і кальцыем, магніем і іншымі мікраэлементамі, неабходнымі для костак, і лёгка засвойваецца арганізмам, але варта адзначыць, што пацыентам з непераноснасцю лактозы нельга піць малако для папаўнення кальцыя.
3. Касцяныя ліпапратэінаў
Астэапратэін называюць «канкрэтам» косткі, ён можа павялічваць шчыльнасць касцяной тканіны, спрыяць адкладу кальцыя ў касцях і інгібіраваць рэзорбцыю костак.Паколькі 22% косткі складаецца з бялку і калагена, касцяныя ліпапратэіны можна дадаць, каб зрабіць косць цвёрдай, але не далікатнай і пругкай, як бетон.
4. Тофу
Тофу мае рэпутацыю «расліннага мяса» і багаты кальцыем, як соевы прадукт.Магній, фосфар і іншыя мікраэлементы, неабходныя косткам, жанчыны, якія ядуць больш тофу, таксама могуць дапоўніць эстраген, які вельмі дапамагае прадухіліць астэапароз у перыяд менапаўзы.
Акрамя таго, для прафілактыкі астэапарозу трэба часта рабіць дзве рэчы:
1. Заўсёды грэйцеся на сонцы
Ультрафіялетавыя прамяні сонца спрыяюць сінтэзу вітаміна D у арганізме.Вітамін D можа спрыяць засваенню кальцыя ў кішачніку і паменшыць вывядзенне кальцыя ў нырках.Гэтак жа, як на запраўцы, кальцый пастаянна дадаецца ў косці.
2. Рэгулярныя фізічныя практыкаванні
Умераныя фізічныя нагрузкі могуць спрыяць метабалізму касцей, спрыяць фарміраванню касцей, перашкаджаць рэзорбцыі касцей і падтрымліваць здароўе касцей.
Вымярэнне шчыльнасці касцяной тканіны з дапамогай медыцынскага ультрагукавога касцявога денсітаметра Pinyuan і касцяной денсітаметрыі DXA
Выкарыстанне дэнсітаметрыі Pinyuan Bone для вымярэння мінеральнай шчыльнасці касцяной тканіны.Яны валодаюць высокай дакладнасцю вымярэнняў і добрай паўтаранасцю.，Касцяны денсітаметр Pinyuan прызначаны для вымярэння шчыльнасці або трываласці касцей прамянёвай і галёначнай костак людзей.Ён прызначаны для прафілактыкі астэапарозу. Ён выкарыстоўваецца для вымярэння стану касцяной тканіны чалавека ў дарослых/дзяцей усіх узростаў, а таксама адлюстроўвае мінеральную шчыльнасць касцяной тканіны ўсяго цела, працэс выяўлення неінвазіўны для чалавечага цела і падыходзіць для скрынінг мінеральнай шчыльнасці касцяной тканіны ўсіх людзей.
Час публікацыі: 26 лістапада 2022 г