Калі людзі дасягаюць сярэдняга ўзросту, касцяная маса лёгка губляецца з-за розных фактараў.У наш час кожны чалавек мае звычку праходзіць фізічны агляд.Калі МПКТ (шчыльнасць касцяной тканіны) менш за адно стандартнае адхіленне SD, гэта называецца астэапеніяй.Калі яно менш за 2,5 SD, гэта будзе дыягнаставана як астэапароз.Любы, хто праходзіў тэст на шчыльнасць касцяной тканіны, ведае, што гэта можа дапамагчы вызначыць астэапароз, прадухіліць пераломы на ранніх тэрмінах і выявіць эфект ад лячэння астэапарозу.
Адносна шчыльнасці касцяной тканіны існуе такі стандарт:
Нармальная МПК: МПК у межах 1 стандартнага адхілення ад сярэдняга значэнне для маладых людзей (ад +1 да -1 SD);
Нізкая МПК: МПК на 1-2,5 стандартных адхіленняў (ад -1 да -2,5 SD) ніжэй сярэдняга значэння ў маладых людзей;
Астэапароз: МПКТ на 2,5 стандартных адхіленні ніжэй сярэдняга значэння ў маладых людзей (менш за -2,5 SD);
Але з узростам шчыльнасць касцяной тканіны натуральным чынам памяншаецца.Асабліва для сябровак, пасля менапаўзы ўзровень эстрагену падае, метабалізм касцей парушаецца, здольнасць звязваць кальцый у касцях зніжаецца, і страта кальцыя ў касцях становіцца больш відавочнай.
На самай справе існуе мноства прычын лёгкай страты касцяной масы.
(1) Узрост: падлеткавы перыяд - гэта перыяд з найбольшай касцяной масай, якая дасягае піка ва ўзросце 30 гадоў. Затым яна паступова памяншаецца, і чым старэй вы становіцеся, тым больш вы губляеце.
(2) Пол: тэмпы зніжэння ў жанчын вышэй, чым у мужчын.
(3) Палавыя гармоны: чым больш эстрагену губляецца, тым больш.
(4) Дрэнны лад жыцця: курэнне, занадта мала фізічных практыкаванняў, алкагалізм, недастатковае асвятленне, дэфіцыт кальцыя, дэфіцыт вітаміна D, дэфіцыт бялку, саркапенія, недаяданне, працяглы пасцельны рэжым і г.д.
Шчыльнасць касцяной тканіны - гэта скарачэнне ад мінеральнай шчыльнасці касцяной тканіны.З павелічэннем узросту будзе мноства прычын страты кальцыя ў арганізме, нізкай шчыльнасці касцяной тканіны, лёгка прывесці да астэапарозу, пераломаў і іншых захворванняў, асабліва ў жанчын у постменопаузе.Астэапароз звычайна цяжка выявіць, і да яго не ставяцца сур'ёзна, пакуль не адбудзецца пералом, і частата пераломаў будзе павялічвацца з кожным годам па меры абвастрэння хваробы, а ўзровень інваліднасці вельмі высокі, што сур'ёзна ўплывае на якасць жыцця людзей.
Хаця тэставанне шчыльнасці касцяной тканіны цяпер даступна ў буйных бальніцах маёй краіны, усё яшчэ ёсць шмат людзей, якія праводзяць фізічныя агляды, таму што яны не разумеюць канкрэтнага метаду тэставання шчыльнасці касцяной тканіны або маюць некаторыя непаразуменні наконт тэставання шчыльнасці касцяной тканіны, і ўрэшце адмаўляюцца ад гэтага тэсту .У цяперашні час асноўныя касцяныя денсітаметры на рынку дзеляцца на дзве катэгорыі: двухэнергетычная рэнтгенаўская абсорбцыяметрыя і ультрагукавая абсорбцыяметрыя.Таксама ў стацыянары зручней праверыць шчыльнасць касцяной тканіны.Спадзяюся, большасць сяброў сярэдняга і сталага веку зверне на гэта ўвагу.
Тэст мінеральнай шчыльнасці касцяной тканіны выкарыстоўвайце рэнтгенаўскую абсорбцыяметрыю з падвойнай энергіяй, касцяную денсітаметрыю (https://www.pinyuanchina.com/dxa-bone-densitometry-dexa-pro-i-product/) або ультрагукавую касцяную денсітаметрыю (https://www. pinyuanchina.com/portable-ultrasound-bone-densitometer-bmd-a3-product/) для вымярэння ўтрымання мінеральных рэчываў у касцях чалавека，Такім чынам, ён можа судзіць аб трываласці касцей чалавека і дакладна высвятляць, ці ёсць астэапароз і яго ступень, таму каб своечасова паставіць дыягназ і прыняць актыўныя прафілактычныя і лячэбныя меры.Ранняе фізічнае абследаванне і дыягностыка надзвычай важныя, і вы заўсёды павінны звяртаць увагу на стан свайго шкілета.
Як павялічыць шчыльнасць касцяной тканіны кожны дзень?Зрабіце наступныя тры рэчы:
1. Звярніце ўвагу на дабаўкі кальцыя ў рацыёне
Лепшая ежа для папаўнення кальцыем - малако.Акрамя таго, утрыманне кальцыя ў кунжутной пасце, ламінарыі, тофу і сушаных крэветках таксама адносна высокае.Спецыялісты звычайна выкарыстоўваюць пры варэнні супу скуру крэветак замест глутамата натрыю, каб дамагчыся эфекту папаўнення кальцыем.Касцяны суп не можа дапаўняць кальцый, асабліва суп Laohuo, які любяць піць многія людзі, за выключэннем павелічэння пуринов, ён не можа дапаўняць кальцый.Акрамя таго, ёсць некаторыя гародніна з высокім утрыманнем кальцыя.Такія гародніна, як рапс, капуста, капуста і салера, - гэта гародніна, якія папаўняюць кальцый, і іх нельга ігнараваць.Не думайце, што ў гародніне толькі абалоніна.
2. Павялічце заняткі спортам на свежым паветры
Рабіце больш фізічных практыкаванняў на свежым паветры і атрымлівайце сонечнае святло, каб спрыяць сінтэзу вітаміна D. Акрамя таго, прэпараты вітаміна D таксама эфектыўныя пры ўмераным ужыванні.Скура можа дапамагчы чалавечаму арганізму атрымаць вітамін D толькі пасля ўздзеяння ультрафіялетавых прамянёў.Вітамін D можа спрыяць засваенню кальцыя ў арганізме, спрыяць здароваму развіццю касцей дзяцей і эфектыўна прадухіляць астэапароз, рэўматоідны артрыт і іншыя захворванні пажылых людзей..
3. Паспрабуйце практыкаванні з нагрузкай
Эксперты казалі, што нараджэнне, старэнне, хваробы і смерць, старэнне чалавека з'яўляюцца законамі натуральнага развіцця.Мы не можам пазбегнуць гэтага, але што мы можам зрабіць, гэта затрымаць хуткасць старэння або палепшыць якасць жыцця.Фізічныя практыкаванні - адзін з самых эфектыўных спосабаў запаволіць старэнне.Самі практыкаванні могуць павялічыць шчыльнасць і сілу касцяной тканіны, асабліва практыкаванні з нагрузкай.Знізіць частату захворванняў, звязаных са старэннем, і палепшыць якасць жыцця.
Калі чалавек дасягае сярэдняга ўзросту, касцяная маса лёгка губляецца з-за розных фактараў.Вельмі важна ў любы час звяртаць увагу на стан уласных костак.Вельмі важна рэгулярна правяраць шчыльнасць касцяной тканіны з дапамогай ультрагукавой абсорбциометрии абодвухэнергетычная рэнтгенаўская абсорбциометрия.
Час публікацыі: 9 кастрычніка 2022 г