Сусветны дзень барацьбы з астэапарозам — 20 кастрычніка

Тэма сёлетняга Сусветнага дня барацьбы з астэапарозам - «Змацавайце сваё жыццё, выйграйце бітву з пераломамі».Вытворца касцявога денсітометра – Pinyuan Medical нагадвае вам выкарыстоўваць наш касцяны денсітометр для рэгулярнага вымярэння шчыльнасці касцяной тканіны і актыўнай прафілактыкі астэапарозу

Сусветны дзень барацьбы з астэапарозам быў заснаваны ў 1996 годзе.Ён быў усталяваны 20 кастрычніка кожны год пасля кансультацый Сусветнай арганізацыі аховы здароўя (СААЗ) у 1998 годзе. Яго мэта - папулярызаваць урад і шырокую грамадскасць, якія не маюць дастатковага разумення прафілактыкі і лячэння астэапарозу.Адукацыя і дастаўка інфармацыі.

з 1998 года глабальныя мерапрыемствы Дня барацьбы з астэапарозам выпусцілі тэму дасягнення глабальных адзіных дзеянняў і дасягнення лепшых вынікаў.

Далей дазвольце вытворцу касцявога денсітаметра Pinyuan пазнаёміць вас з ведамі аб астэапарозе!

Спытаеце:

Што такое астэапароз?

Астэапароз - гэта сістэмнае захворванне шкілета, пры якім касцяная маса памяншаецца ва ўсім целе, змяняецца мікраструктура касцяной тканіны, зніжаецца трываласць костак, павялічваецца іх далікатнасць і лёгка прыводзіць да пераломаў.

Косткі з астэапарозам выглядаюць пад мікраскопам падобнымі на соты з большымі порамі, чым у звычайных здаровых костак.Чым больш адтулін у сітах, тым слабейшыя косці і тым больш верагоднасць іх пералому.Прасцей кажучы, вашы косці не такія моцныя, як у маладосці, і вашы косці становяцца схільнымі да ломкі (пераломаў).

Астэапароз

Рызыка падпільноўвае ўсіх!

Ад нараджэння і прыкладна да 35 гадоў, паколькі каштоўнасць касцяной масы чалавека перавышае яе расходы, «банк» становіцца ўсё больш багацейшым і мацнейшым, а косці мацнейшымі і мацнейшымі.

Пасля 35 гадоў касцяная маса пачынае губляцца, хуткасць расходавання пачынае перавышаць дэпазіт, касцяны банк пачынае зводзіць канцы з канцамі, і касцяная маса, раней адкладзеная ў «банк», перарасходуецца.Калі касцяная маса ў арганізме чалавека памяншаецца да пэўнага значэння, у арганізме пачынае з'яўляцца астэапароз.

Такім чынам, прафілактыка астэапарозу - гэта не толькі патэнт пажылых людзей, але і тое, на што кожны павінен звярнуць увагу.Ужо занадта позна, калі вы пачынаеце думаць пра астэапароз, калі становіцеся старэй.Астэапароз не толькі прыносіць чалавеку фізічны і псіхалагічны боль, але і значна зніжае якасць жыцця, нават небяспечна для жыцця ў цяжкіх выпадках.Такім чынам, вы павінны быць уважлівымі да сябе, і ў той жа час, сачыць за здароўем костак вашай сям'і і трымацца далей ад астэапарозу.

Распазнаць фактары рызыкі астэапарозу

Дрэнныя звычкі жыцця, празмерныя або занадта малыя фізічныя нагрузкі, хваробы і г.д. у жыцці паскараюць страту касцяной масы;дыета з нізкім утрыманнем кальцыя, недастатковае сонечнае святло і г.д. будуць абмяжоўваць засваенне кальцыя.Усё гэта выводзіць з раўнавагі косці і ў канчатковым выніку паскарае страту касцяной масы, што прыводзіць да ўзнікнення астэапарозу.

Тры сімптому: асцерагайцеся астэапарозу

Астэапароз лёгка ігнараваць, таму што ён не мае відавочных ранніх сімптомаў і ў канчатковым выніку прыводзіць да сур'ёзных наступстваў, нават небяспечных для жыцця.Такім чынам, калі ў вашым жыцці ёсць тры наступныя сімптомы, вы павінны быць напагатове аб рызыцы атрымаць пераломы.

Болі ў спіне і сутаргі ў нагах

Часцей за ўсё ў пацыентаў з'яўляюцца болі ў паясніцы і сутаргі ў нагах, затым боль у плячах, спіне, шыі або запясцях і лодыжках.Пацыентам цяжка растлумачыць прычыну болю.Боль можа ўзнікаць у становішчы сядзячы, стоячы, лежачы або пераварочваючыся., сімптомы часам моцныя, а часам слабыя.

2

кароткі і маленькі

Гарбаватасць, дэфармацыя костак;сарамлівасць у грудзях, дыхавіца, цяжкасць дыхання (з-за змены формы хрыбетніка, здушвання лёгачнай тканіны і ўплыву на функцыю лёгкіх).

3

Пералом

Часта сустракаюцца пераломы пазваночніка, запясця і сцягна.Сярод пераломаў пазванкоў часта сустракаюцца компрессіонные і клінаватыя пераломы, якія уплощают і дэфармуюць ўвесь пазванок, што таксама з'яўляецца адной з прычын пакарочвання росту пажылых людзей.

здаровы лад жыцця Дапамагае ўмацаваць косці

(1) Захоўвайце здаровы лад жыцця:

Не курыць, не ўжываць празмернае колькасць алкаголю;настойвайце на правільных практыкаваннях на свежым паветры кожны дзень;атрымаць больш сонца.

(2) Рэгулярны агляд і актыўная прафілактыка:

Узмацніць меры супраць падзення, сутыкнення і спатыкнення;старайцеся пазбягаць нахілаў, каб падняць цяжкія прадметы, трымаць дзяцей і г.д.;старайцеся не сядзець на заднім шэрагу аўтобуса, каб пазбегнуць лішніх удараў;праводзіць тэст на шчыльнасць касцяной тканіны кожны год.

(3) Збалансаванае харчаванне, большае спажыванне кальцыя, бялку і вітаміна D3 з ежай:

Прадукты, багатыя кальцыем - дробныя крэветкі, ламінарыя, грыбы, рабрынкі, грэцкія арэхі і інш.;

Прадукты, багатыя бялком - малако, яйкі, рыба, бабовыя і соевыя прадукты;

Прадукты, багатыя вітамінам D3 - марская рыба, печань жывёл, нятлустае мяса і інш.

Прафесійнае тэставанне шчыльнасці касцяной тканіны, каб зразумець стан костак

(Pinyuan Medical, прафесійны вытворцаhttps://www.pinyuanchina.com/dxa-bone-densitometry-dexa-pro-i-product/)

Тэставанне шчыльнасці касцяной тканіны з'яўляецца важнай асновай для адлюстравання ступені астэапарозу і прагназавання рызыкі пераломаў.Пасля вымярэння МПК чалавека МПК параўноўваюць з эталонным значэннем МПК адпаведнага полу і этнічнай групы, каб атрымаць значэнне Т.

Тэставанне шчыльнасці касцяной тканінывынікі будзе ў выглядзе двух балаў:

  Ацэнка Т:Гэта параўноўвае шчыльнасць вашай касцяной тканіны са здаровай маладой асобай вашага полу.Ацэнка паказвае, ці нармальная ваша шчыльнасць касцяной тканіны, ніжэй за норму або на ўзроўні, які паказвае на астэапароз.

Вось што азначае бал Т:

●-1 і вышэй:Ваша шчыльнасць касцяной тканіны ў норме. Пераканайцеся, што кожны дзень вы атрымліваеце дастатковую колькасць кальцыя з рацыёну або дадатковых дабавак кальцыя.Падтрымлівайце баланс кальцыя ў арганізме, дапамагае прадухіліць астэапароз і падтрымліваць здароўе костак у доўгатэрміновай перспектыве.

●-1 да -2,5:Ваша касцяная шчыльнасць нізкая, і гэта можа прывесці да астэапарозу

Запыт ніжэйшы за нармальны дыяпазон, які адносіцца да дыяпазону астэапеніі: як мага хутчэй прыміце адпаведныя контрмеры, прымаючы кальцый і вітамін D3, каб дапамагчы папоўніць страчаную касцяную масу і прадухіліць астэапароз.Кожны год праводзіце тэст на шчыльнасць касцяной тканіны, каб даведацца, у якім стане вашыя косткі.

●-2,5 і вышэй:У вас астэапароз. Рэкамендуецца звярнуцца ў бальніцу для абследавання і лячэння, прымаць кальцый і вітамін D3, настойваць на адпаведных фізічных практыкаваннях на свежым паветры кожны дзень, збалансаванай дыеце і задавальняць патрэбы арганізма ў кальцыі.

Ацэнка Z:Гэта дазваляе вам параўнаць, якую касцяную масу вы маеце ў параўнанні з іншымі людзьмі вашага ўзросту, полу і памеру.

Ацэнка AZ ніжэй -2,0 азначае, што ў вас менш касцяной масы, чым у чалавека вашага ўзросту, і гэта можа быць выклікана чымсьці іншым, чым старэнне.