Наогул кажучы, людзі пачынаюць дэгенераваць свае косці прыкладна з 35 гадоў, і чым яны старэй, тым больш схільныя да астэапарозу.Тым не менш, шчыльнасць касцяной тканіны многіх маладых людзей ва ўзросце 20-30 гадоў ужо блізкая да ўзроўню старэйшых за 50 гадоў.У наступным годзе яны будуць маладыя і ў росквіце сіл, дык чаму ж узнікла праблема нізкай шчыльнасці касцяной тканіны?
Трываласць касцей чалавечага цела дасягае піка каля 30 гадоў, а затым павольна ўваходзіць у стадыю дэгенерацыі, якую можна назваць незваротным фізіялагічным працэсам.Час дэградацыі таксама можа значна павялічыцца.
Пасля фізічнага абследавання многіх маладых людзей яны са здзіўленнем выявілі, што ў справаздачы было напісана «астэапенія» або «нават астэапароз».Я не магу не здзівіцца: я такі малады, як у мяне астэапароз!?
На самай справе, гэта сапраўды магчыма.Гэта звязана з сучасным ладам жыцця: многія людзі заказваюць ежу на вынас, робяць пакупкі ў Інтэрнэце, бяруць машыну, калі выходзяць на вуліцу, ідуць на працу рана і вяртаюцца позна, не бачачы сонца, дыета не збалансавана.Тым больш, што цяпер у спякотнае надвор’е, сядзець дома з увесь час уключаным кандыцыянерам, думаць пра гэта даволі камфортна... Але і астэапароз у маладым узросце ад гэтага і выкліканы.
Вашы шкодныя харчовыя звычкі выклікаюць страту касцяной масы.
У апошнія гады хворыя астэапарозам становяцца ўсё маладзей і маладзей.Нездаровыя звычкі жыцця і харчавання, такія як курэнне, ужыванне алкаголю, не спаць дапазна, частае ўжыванне газаваных напояў, моцнай гарбаты, кавы і недахоп фізічных практыкаванняў, - усё гэта прычыны астэапарозу.
Развіўшыся да пэўнай ступені, ён стане астэапарозам.Пасля таго, як хворыя астэапарозам, пацыенты схільныя да пераломаў, а ў больш цяжкіх выпадках яны могуць здушваць нервы і выклікаць нервовую дысфункцыю.
Агульныя прычыны астэапарозу ў маладых людзей:
Многія маладыя людзі прытрымліваюцца цяжкай дыеты і ядуць салёную ежу, але не ведаюць, што кальцый у арганізме чалавека выводзіцца з мочой разам з натрыем.Калі вы ясьце шмат солі, вы будзеце вылучаць больш натрыю з мочой, і адпаведна павялічыцца страта кальцыя ў вашым арганізме.
Ёсць таксама шмат жанчын, якія слепа худнеюць, каб захаваць сваю фігуру, ядуць менш і маюць частковае зацьменне, а таксама не атрымліваюць дастатковай колькасці багатай бялком ежы.У выніку гэта не толькі прыводзіць да недаядання, але і ўплывае на рост і развіццё костак і касцяной масы.
Ёсць таксама шмат маладых людзей, якія не любяць займацца спортам, што таксама прывядзе да аўтаматычнага зніжэння масы касцяной тканіны.А некаторыя жанчыны, якія любяць прыгажосць і беласць, баяцца загараць і не жадаюць грэцца на сонцы, што таксама адаб'ецца на засваенні кальцыя.
Курэнне не толькі ўплывае на фарміраванне касцяной пікі, але нават прыводзіць да зніжэння шчыльнасці касцяной тканіны.Празмернае ўжыванне алкаголю пашкодзіць функцыю печані, што паўплывае на метабалізм вітаміна D, які не спрыяе метабалізму касцей.
Некаторыя жанчыны, якія любяць прыгажосць, для падтрымання формы працяглы час прымаюць таблеткі для пахудання, што таксама з'яўляецца небяспечнай практыкай.Многія прэпараты для пахудання маюць функцыю інгібіравання ўсмоктвання.Акрамя таго, у некаторых жанчын занадта мала тлушчу, што лёгка можа выклікаць эндакрынныя парушэнні, знізіць узровень эстрагену і прывесці да астэапарозу.
адна праблема на самай справе можна прадухіліць і вылечыць.Пакуль «ранняя прафілактыка, ранняе выяўленне і ранняе лячэнне» могуць знізіць рызыку такіх захворванняў, як астэапароз.
1. Прэпараты кальцыя
Для фарміравання костак неабходны кальцый.Калі шчыльнасць касцяной тканіны нізкая, неабходна своечасова папаўняць кальцый.Рэкамендуецца выпіваць 300 мл малака кожны дзень, таму што кожныя 100 мл малака ўтрымліваюць 104 мг кальцыя.Малако не толькі мае высокае ўтрыманне кальцыя, але і добра засвойвае яго..
2. Спорт
Каб падтрымліваць сябе ў форме, галоўны спосаб - займацца спортам.Вы павінны рэгулярна займацца спортам, напрыклад, хадзіць, бегаць трушком або хадзіць у трэнажорную залу для выканання адпаведных практыкаванняў.Не сядзіце ўвесь час дома, выходзьце падыхаць свежым паветрам.Як правіла, людзі, якія любяць фітнес Гэта лепш, чым тыя, хто не любіць займацца спортам.Вядома, шчыльнасць касцяной тканіны павінна быць шчыльней.Заняткі спортам могуць эфектыўна палепшыць шчыльнасць касцяной тканіны.
3. Прыняцце сонечных ваннаў
Правільнае знаходжанне на сонцы можа спрыяць сінтэзу вітаміна D у арганізме чалавека праз сонечнае святло, а вітамін D можа спрыяць засваенню і выкарыстанню кальцыя ў арганізме чалавека, а таксама спрыяць адкладу кальцыя ў касцях.Акрамя таго, яйкі, морапрадукты і малочныя прадукты з'яўляюцца добрымі крыніцамі вітаміна D.
4. Кантралюйце сваю вагу
Правільны вага не менш важны для костак.Залішняя вага павялічыць нагрузку на косці;і калі вага занадта нізкі, верагоднасць страты касцяной масы значна вышэй звычайнай.Таму лепш кантраляваць вагу ў межах нормы, ні тоўсты, ні худы.
5. Адмоўцеся ад газаваных напояў
Фасфат у газаваных напоях не дазваляе арганізму засвойваць кальцый, які аслабляе косці.Таму старайцеся піць менш газаваных напояў.Для костак найбольш ідэальна падыходзіць мінеральная вада, якая змяшчае 150 мг кальцыя на мл.Некаторыя мінеральныя вады не толькі здавальняюць смагу, але і ўтрымліваюць крэмній, які таксама спрыяе ўмацаванню костак.
Выкарыстанне дэнсітаметрыі Pinyuan Bone для вымярэння мінеральнай шчыльнасці касцяной тканіны.Яны валодаюць высокай дакладнасцю вымярэнняў і добрай паўтаранасцю.，Касцяны денсітаметр Pinyuan прызначаны для вымярэння шчыльнасці або трываласці касцей прамянёвай і галёначнай костак людзей.Ён прызначаны для прафілактыкі астэапарозу. Ён выкарыстоўваецца для вымярэння стану касцяной тканіны чалавека ў дарослых/дзяцей усіх узростаў, а таксама адлюстроўвае мінеральную шчыльнасць касцяной тканіны ўсяго цела, працэс выяўлення неінвазіўны для чалавечага цела і падыходзіць для скрынінг мінеральнай шчыльнасці касцяной тканіны ўсіх людзей.
Час публікацыі: 3 снежня 2022 г